Atualizado a 10 de novembro de 2026, com a informação oficial do gov.pt.
Se tens entre 12 e 35 anos, tens direito a consultas de nutrição gratuitas com o Cheque Cuida-te Nutrição, o novo nome do cheque-nutricionista. No Centro Medular, em São Mamede de Infesta (Matosinhos), a nutricionista Sara Miranda é aderente ao programa. Pedes o cheque no gov.pt, recebes os códigos por email e marcas connosco por WhatsApp.
Se pesquisaste “cheque nutricionista”, é provável que tenhas lido que é só para estudantes universitários, ou que dá seis consultas. Isso era a edição de 2024/2025. Em 2026, as regras mudaram:
| Edição 2024/2025 | Edição 2026 | |
|---|---|---|
| Nome | Cheque-nutricionista | Cheque Cuida-te Nutrição |
| Quem tem direito | Estudantes do ensino superior | Jovens dos 12 aos 35 anos, estudantes ou não |
| Quem gere | Direção-Geral do Ensino Superior e instituições de ensino | IPDJ, no âmbito do Programa Cuida-te |
| Consultas | 1 de avaliação + até 5 de seguimento | Conjuntos de 2 consultas, sem limite de conjuntos, conforme indicação clínica |
| Validade dos códigos | 12 meses após a emissão | Não indicada pelo gov.pt |
Neste guia usamos só a informação da edição de 2026.
O Cheque Cuida-te Nutrição é um apoio do Estado que dá acesso a consultas de nutrição gratuitas a jovens dos 12 aos 35 anos. É gerido pelo Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), dentro do Programa Cuida-te.
Serve para prevenir e acompanhar questões de nutrição que precisem de uma intervenção breve. Não substitui cuidados clínicos especializados, quando a situação pede um acompanhamento mais aprofundado.
No dia da consulta, tem o código à mão. Também o consegues ver na tua área reservada do gov.pt.
Queres confirmar antes de fazer o pedido? A Sara consta da lista oficial de nutricionistas aderentes, no gov.pt.
Já tens os códigos? Envia-nos uma mensagem por WhatsApp para o 912 749 650 e marcamos contigo.
Os jovens entre os 12 e os 17 anos também têm direito ao cheque, mas só com autorização dos pais ou representantes legais. Na prática, é normal seres tu a tratar do pedido e da marcação. Se tiveres dúvidas em algum passo, liga-nos ou escreve-nos: vamos perceber juntos o que falta.
Cada conjunto de cheques dá acesso a 2 consultas. As duas primeiras servem para avaliação: é aí que escutamos o que te traz, olhamos para os teus hábitos e percebemos juntos o que faz sentido.
Depois dessas duas consultas, a nutricionista indica um de dois caminhos:
Não existe um limite máximo de conjuntos de cheques. A continuidade depende sempre da indicação clínica.
Há vários nutricionistas aderentes na zona de Matosinhos, e as consultas são gratuitas em todos. O que muda é quem te acompanha e o que tens à volta.
A Sara Miranda é nutricionista, inscrita na Ordem dos Nutricionistas com a cédula profissional n.º 3785N. Licenciou-se em Ciências da Nutrição na Universidade Católica Portuguesa (Escola Superior de Biotecnologia) e faz parte da equipa do Centro Medular desde 2022.
Tem formação complementar em nutrição funcional e personalizada, nutrição em oncologia, dieta low FODMAP, nutrição vegetariana e nutrição no desporto, incluindo a saúde da mulher atleta.
Nada. As consultas feitas com o cheque são gratuitas para ti.
Sim, com outro nome. Desde 2026 chama-se Cheque Cuida-te Nutrição e abrange todos os jovens dos 12 aos 35 anos.
Sim. Precisas apenas da autorização dos teus pais ou representantes legais.
Não. O programa abrange jovens até aos 35 anos, inclusive.
Não. Essa exigência deixou de existir na edição de 2026.
Cada conjunto de cheques dá 2 consultas. Se a nutricionista considerar que deves continuar, pede um novo conjunto. Não há um número máximo.
Sim. No pedido, escolhe o espaço físico e seleciona a nutricionista Sara Miranda, no Centro Medular.
Reencaminha o email com os códigos para geral@centromedular.pt e marca por email ou por WhatsApp (912 749 650). Leva o código no dia da consulta.
Não há problema. Os códigos ficam também na tua área reservada do gov.pt: entra com a Chave Móvel Digital ou o Cartão de Cidadão e consulta o teu pedido.
O gov.pt não indica um prazo para a edição de 2026. Na edição anterior, os cheques eram válidos durante 12 meses a partir da emissão do código. Para não arriscar, marca a consulta assim que receberes os códigos.
Já tens os códigos ou queres ajuda com o pedido? Fala connosco e marcamos a tua primeira consulta com a Sara Miranda.
Informação confirmada no gov.pt a 10 de novembro de 2026. As regras do programa podem mudar; em caso de dúvida, consulta a página oficial do serviço.
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